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入伏莫贪凉!三伏天不可不知道的事儿

2019-03-28| 发布者: 添宝儿医疗网| 查看: 入伏莫贪凉!三伏天不可不知道的事儿| 评论: 112

摘要: 所谓“伏”,即“暑气潜伏于地”之意。下周我省以晴热天气为主,局部地区最高温度将升到39℃以上,一年中最热的三伏天己经开启啦!1.今年的三伏天共40天,比去年多10天。2.中国正
所谓“伏”,即“暑气潜伏于地”之意。下周我省以晴热天气为主,局部地区最高温度将升到39℃以上,一年中最热的三伏天己经开启啦!  1. 今年的三伏天共40天,比去年多10天。  2. 中国正规代怀孕7月13日交“初伏”;7月23日交“中伏”;8月12日交“末伏”,8月22日“出伏”。  3. 三伏天气温高、气压低、湿度大、风速小,要合理作息,饮食清淡,及时补水。“烤”验你的时刻到来了,你准备好了吗?  近日,朋友圈里早早就发出了三伏天的爱心提示:请大家不要喝冰镇一类的水饮料和食物,会使寒气入侵不能排出,冬天之所以怕冷、脚凉都是三伏天不注意导致,要想使体内的寒气排出,请大家坚持在伏天喝热水,会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来。一年一度的伏天请大家珍惜!身体是本钱,请彼此珍惜!  大人还好说,宝宝如何过伏就很成问题。夏天,对于宝宝来说,可是个不太好过的季节,外面阳光毒辣,还不能很吹空调,闹不好就生痱子拉肚子,因此宝宝健康度夏需要注意以下几点…… 适宜的温、湿度  宝宝皮肤薄嫩,皮下脂肪少,毛细血管丰富,体温调节中枢尚未发育完善。如果使用空调不当,宝宝受冷空气侵袭,毛细血管收缩,汗毛孔紧闭,体内热量散发不出来,容易使体温调节中枢和血液循环中枢失去平衡,引起感冒、发热、咳嗽等病症,俗称空调病。其实,如果在使用空调时能遵守以下原则,空调病还是完全能够避免的。  1. 空调的温度不要调得太低,以室温26℃为宜;室内外温差不宜过大,比室外低3-5℃为佳。另外,夜间气温低,应及时调整空调温度。  2. 空调的冷气出口不要对着宝宝直吹。  3. 由于空调房间内的空气较干燥,应及时给宝宝补充水分,并加强对干燥皮肤的护理。  4. 每天至少为宝宝测量一次体温。  
5. 要注意保持房间空气新鲜。定时给房间通风,至少早晚各一次,每次10-20分钟。大人应避免在室内吸烟。如宝宝是过敏体质或呼吸系统有问题,可在室内装空气净化机,以改善空气质量。  6. 空调的除湿功能要充分利用,它不会使室温降得过低,又可使人感到很舒适。  7. 出入空调房,要随时给宝宝增减衣服。  8. 不要让宝宝整天都待在空调房间里,每天清晨和黄昏室外气温较低时,最好带孩子到户外活动,可让宝宝呼吸新鲜空气,进行日光浴,加强身体的适应能力。  9. 晚上睡觉时,给宝宝盖上薄被或毛巾被,特别要盖严小肚子。不要贪吃凉  仅伏天不吃凉? 即便过了伏天也不贪凉。  传统中医认为春夏要养阳,要生发、发散,而寒凉食物有收缩作用。传统中医还认为,一年四季之中,最能把身体的寒气排出来的机会就是三伏天,所以说这个时候肯定是不能吃凉。  因为冰冻之后的饮料食品,满足了口舌的欲望,但没有满足胃的要求。尤其是空腹喝冰镇的饮料或汽水,胃会受到强烈的刺激。喝下去时可能觉得挺舒服,但是时间长了会降低胃的消化能力。宝宝肠胃功能还不是很健全,刺激性的食物很容易造成肠胃功能紊乱,进而引起拉肚子等情况,因此,最好还是别给孩子吃冰冻饮品。  严格来说,冷饮、冰棍等,在春夏秋冬的任何一个季节,都是不太合适的。合理调整饮食  一进三伏天,很多人就会受到“苦夏”的困扰,口淡乏味,食欲不振。因此,“开胃”是夏季养生的重点。天气酷热,出汗较多,山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳都是不错的选择。此外,鸡鸭肉、瘦猪肉等肉制品也有滋阴养胃、健脾补虚的功效。  不爱吃饭的孩子,应该多吃汤粥,饭菜宜清淡,尤其是晚餐。保护孩子的肠胃,少吃冰箱里的生冷水果,西瓜吃起来也要有节制。充足的睡眠  晚睡早起午补觉。晚睡并不是提倡大家在夏季熬夜,而是要求人们顺应夏季昼夜变化的特点按时作息,睡眠时间不要超过11点。夏季早上六七点起床比较好。午睡有利于气血平衡,能补充体力,提高下午的工作效率。健康午睡以30-60分钟为宜,超过1小时则适得其反,可能干扰晚上睡眠。  睡觉注意不要让孩子直接吹风或吹电风扇,温度也不要调得过低。最好挂上小蚊帐,防止蚊子侵袭打扰宝宝的好睡眠;常给孩子变换睡姿,以免孩子身体某一部位因长时间贴在床上不通风而生痱子。冬病夏治三伏贴  如果宝宝或成人患有哮喘、反复咳喘、咽炎、扁桃体炎、支气管炎、支气管肺炎、反复呼吸道感染等疾病,可选择三伏贴治疗。  三伏贴是指在夏季“三伏”期间进中国2019年合法代怀孕 行的敷贴治疗。因为三伏期间人体皮肤温度最高、湿度最大,毛孔开放程度最高。在此时选取特定穴位进行贴敷,所贴药物最容易经皮肤渗入穴位经络,通过经络气血直达生病的部位,起到增强宝宝抵抗力的作用。对减少秋冬季节呼吸系统疾病的发生和减轻病情也有一定帮助。  三伏贴目前公认的疗程是30天。也就是三伏(一伏10天),一般要连续贴3个疗程,也就是3年。需要说明的是,冬季反复咳喘的宝宝,夏季大多症状很轻或无症状,妈妈不可根据夏季宝宝的咳嗽情况判断是否需要继续治疗。三伏贴治疗属于预防性治疗,疗效不是立竿见影,而要到冬季才可观察的到。只有坚持治疗,才能取得更好的疗效。“低调”运动  夏天人体能量消耗大,跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行,最好进行一些“低调”的运动,既能起到锻炼效果,又不至于出现不适。三种运动比较好:游泳、钓鱼、太极拳,其间注意少量多次地补水;室外气温超过32℃,空气湿度超过60%时,宝宝最好选择在凉爽的室内运动,户外运动最好安排在凉爽的早晨或傍晚。勤洗澡  夏天洗澡,可以帮助孩子调节体温,还可以使皮肤上汗腺开口不被上皮细胞阻塞,有利于散热。还能减少和减轻很多婴儿皮肤病,如新生儿皮炎、新生儿湿疹、尿布皮炎、臀红等,更能增加孩子的食欲,促进生长发育。因此,对于婴幼儿,一日洗澡1-2次是必要的。洗澡的水温应在37℃左右。  么么说说:父母不要贪图自己的一时凉爽而使宝宝受到冷气的侵害,也不要因为害怕宝宝出汗而让室温一直处于较低,并减少宝宝每日活动量。其实,少量的出汗是有利于宝宝身体健康的。让宝宝勇敢面对各种自然环境,在阳光下适量运动,可以增强宝宝的意志品质,为以后适应集体生活做准备。

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